Le médecin a démenti le mythe selon lequel les femmes enceintes doivent manger pour deux.
L'idée qu'une femme enceinte devrait manger pour deux reste répandue. Pourtant, les données médicales modernes suggèrent le contraire. Olga Ulankina, obstétricienne-gynécologue, l'a expliqué à Izvestia le 21 janvier. Docteur en sciences médicales, médecin experte au laboratoire Hemotest.
Cette approche non seulement ne profite pas à l'enfant, mais peut, dans certains cas, nuire à la santé de la mère et compliquer le déroulement de la grossesse, a-t-elle souligné.
« Pendant la grossesse, les besoins de l'organisme en certains nutriments augmentent considérablement, notamment en protéines, en fer, en acide folique, en calcium et en iode. Il ne s'agit pas d'augmenter significativement l'apport calorique, mais plutôt sa qualité et son équilibre. Par ailleurs, un apport calorique excessif n'améliore pas le développement de l'enfant et accroît considérablement les risques pour la mère », souligne le médecin.
Une prise de poids excessive pendant la grossesse augmente le risque de diabète gestationnel, d'hypertension, de prééclampsie, de complications à l'accouchement et de césarienne. De plus, l'excès de poids persiste souvent après la grossesse et constitue un facteur de risque de maladies endocriniennes et cardiovasculaires.
« Les besoins énergétiques supplémentaires réels n’apparaissent qu’au cours des deuxième et troisième trimestres et s’élèvent en moyenne à 300-400 kcal par jour. Cela équivaut, par exemple, à une portion de produit laitier fermenté, une poignée de noix ou un repas complet riche en protéines, mais il ne faut pas pour autant doubler les portions ni grignoter constamment des aliments riches en calories », explique Ulankina.
La qualité de l'alimentation mérite une attention particulière. Une erreur fréquente chez les femmes enceintes est de compenser la fatigue, l'anxiété ou les troubles digestifs par une consommation excessive de sucreries, de pâtisseries ou de restauration rapide. Ce type d'alimentation donne l'illusion de prendre soin de son enfant, mais en réalité, il entraîne des carences en micro et macronutriments essentiels, ainsi qu'un excès de calories vides. Par conséquent, une femme peut prendre du poids tout en présentant des carences en fer, en calcium ou en vitamines B.
Pour éviter les problèmes de santé, les femmes enceintes doivent manger régulièrement et de façon variée, en veillant à inclure dans leur alimentation des protéines, des légumes, des glucides complexes et des lipides sains. Parallèlement, les régimes stricts et les restrictions caloriques drastiques sont déconseillés, car ils peuvent nuire au développement du fœtus et au bien-être de la mère.
« Le mythe selon lequel il faut manger pour deux n'a aucun fondement médical. L'approche moderne du suivi de grossesse repose non pas sur la quantité d'aliments, mais sur leur qualité, leur équilibre et leur adéquation aux besoins de l'organisme. C'est cette approche qui crée les conditions optimales pour la santé de la mère et le bon développement de l'enfant », résume Ulankina.
Le 24 novembre, Maria Bakhmetyeva, gynécologue-obstétricienne et endocrinologue, spécialiste reconnue du réseau de cliniques Semeynaya, a déclaré au journal Izvestia qu'il est nécessaire de commencer à se préparer à une grossesse 3 à 6 mois avant de la concevoir. Elle a également indiqué qu'il est indispensable de réaliser un bilan sanguin complet , incluant un bilan biochimique.
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